日焼け止めを買う前に知っておきたいこと

2025/03/26 10:36

日焼け止めが必要な季節になりました。

ドラッグストアでは様々なサンスクリーンが並ぶようになりましたね。皆さんはどんな基準で選んでおられますか？SPFとは何でしょう？

今日はサンスクリーンを買う前に、知っておきたい情報をお届けします。ニューヨークタイムズのスキンケアの特集からです。（抜粋となります。）

Dr. Charles points out. “Daily and consistent sunscreen use helps to prevent the development of fine lines （小じわ）and wrinkles (しわ）, textural （質感の）imperfections （欠点）, and changes in the appearance of pores （毛穴）over time. More importantly, daily sunscreen use can help to prevent the formation of certain skin cancers.” To make it easy to remember, experts recommend using a daily moisturizer with a built-in broad spectrum SPF of at least 30.

チャールズ博士は次のように指摘しています。「日焼け止めは、年間を通してのスキンケアにおいて最も重要なアイテムです」、「日焼け止めを毎日、継続的に使用することで、小じわや肌の質感の低下、時間の経過による毛穴の見た目の変化を防ぐことができます。さらに重要なのは、日焼け止めを毎日使用することで、特定の皮膚がんの発生を予防できる可能性があるということです。」専門家は、それを覚えやすくするために、少なくともSPF30以上の広域スペクトル日焼け止めが配合された保湿剤を毎日使用することを推奨しています。

👩SPFというのは、"Sun Protection Factor"(太陽防護指数）の略です。数字の50というのは、何も塗らない時の紫外線の影響と同程度の影響を受けるのに、50倍強い紫外線が必要であるという、日焼け止めクリームの性能を示すものです。

Decoding Sunscreen Formulas （処方）
There’s a lot of debate over which sunscreens are best and safest for your complexion（顔のつや）. You have two types of ingredients in formulas:

日焼け止めの成分表示の読み解き方
自分の肌質に最適で最も安全な日焼け止めはどれかについては、多くの議論があります。日焼け止めの成分表示に、2種類あります。

Chemical ingredients, such as oxybenzone and octinoxate, which are absorbed into your skin to counteract the damage from ultraviolet light.

オキシベンゾンやオクチノキサートなどの化学成分が、肌に取り入れられて紫外線によるダメージを防ぎます。

Pros:

Lightweight, easy to apply （塗る）and transparent on the skin.

長所：

軽量で、肌に塗りやすく、透明。

Cons:

Can irritate （刺激になる）and cause reactions in those with sensitive skin.

短所：
敏感肌の人には刺激となり、肌に悪影響を引き起こす可能性がある。

Certain ingredients like oxybenzone have raised health concerns and carry a “high hazard” rating on the Environmental Working Group’s Skin Deep Cosmetic Database.

オキシベンゾンなどの特定の成分は健康への懸念を引き起こしていて、環境ワーキンググループのSkin Deep Cosmetic Databaseの評価では「高危険度」となっています。

Physical ingredients, such as titanium dioxide and zinc oxide, that sit on top of your skin to deflect（屈折させる）or prevent UV rays from entering your body.

二酸化チタンや酸化亜鉛などの成分は、皮膚の表面に留まり、紫外線が体内に侵入するのを遮断または防止します。

Pros:
Very little risk of irritation or health concerns.

長所：

炎症や健康上の懸念が生じるリスクが非常に低い。

Cons:
Often leave a white or grayish tint （色合い）on the skin, particularly in those with darker skin tones.

短所：

特に色黒の方の場合、肌が白っぽくなったり、灰色がかった色合いになることが多い。

Insider tip: “I typically advocate the use of sunscreens that contain a combination of physical and chemical blocking components,” Dr. Charles says. “These will provide protection from both UVA and UVB rays, and typically do not create any visible residue（残留物）."

内部情報：チャールズ博士は、「私は通常、物理的および化学的遮断成分を組み合わせた日焼け止めの使用を推奨しています」と述べています。「これらはUVAおよびUVBの両方の紫外線から保護し、通常は目に見える残留物を残しません。」

👩UVAは、紫外線A波、UVBは、紫外線B波です。

この違いについて、こちらのサイトで詳しく説明されています。

短く言うと、

UVA ⇒すぐに影響は出ないが、肌の奥に入り込んでシミや小じわの原因をつくる。

UVB ⇒日光浴などで肌に直接影響して、赤くなったり水ぶくれができたりする。

ということらしいです。

日焼け止めを買う際に、注意書きやSPFをチェックしましょう。