中年以降の筋トレのブログ記事

まずこれを読んで喜ぶか、焦るか？人生が変わるかもしれない「貯筋」提言！

ジムには様々な年齢の会員がいます。高齢者も多いです。レッスンは、ざっくりと運動の強度が示されていますが、実際自分にあったものなのかどうかは、やってみないと分からないものです。 今日はニューヨークタイムズに、 How Can I Build Muscle（筋肉をつける）as I Age? 年齢を重ね... 続きをみる