水分補給のための水の飲み方は？国立気象局の注意の英語を見る。

2024/08/13 07:00

脱水症状(dehydrated)は気付きにくいけれど、とても危険な状態になることがあります。常に、水分不足にならないようにしておく（stay hydrated)は、どの国であっても方法は同じです。

ニューヨークでは、噴水があちこちにあり、涼しさを演出しています。

（セントラルパークの噴水）

今日はアンナ・スキナー（Anna Skinner）記者による、６月18日付の記事、"Drinking Water Advice Issued to Millions of People in New York"(ニューヨークの数百万人に出された水を飲むことの勧告）を読みます。原文はこちらです。

アメリカには、アメリカ国立気象局（NWS）があり、今回の記事は、このNWSの呼びかけに関するものです。

アメリカの温度単位は華氏ですが、100℉（37.7℃）を越えるということは、大体日本で言われている「体温越え」になると思います。

今日のリーディングのポイントは・・・

★暑さに対する注意報で使われている単語や表現をチェックしよう

です。

記事は一部の抜粋です。

To stay hydrated（脱水症状にならないようにする）, people should avoid drinking alcoholic, sugary or caffeinated drinks.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimates that there are an average of 702 heat-related deaths each year in the U.S. When working in high heat, the CDC says that people should drink one cup, or 8 ounces, of water every 15 to 20 minutes, which equals 24 to 32 ounces of water per hour. Drinking smaller amounts frequently is more effective than imbibing（飲む）large quantities all at once.

However, the CDC urged people not to overconsume water (水を過剰摂取する）, as it can lead to a medical emergency.

水分補給のためには、アルコール、砂糖、カフェイン入りの飲み物は避けるべきです。

米国疾病予防管理センター（CDC）は、米国では毎年平均702人の熱中症による死亡者が出ていると推定しています。CDCによると、猛暑の中で作業する場合は、15～20分ごとにコップ1杯（8オンス：227ｇ）の水を飲む必要があり、これは1時間あたり24～32オンス（680～910ｇ）の水に相当します。一度に大量に飲むより、少量をこまめに飲む方が効果的です。

ただし、CDCは水の過剰摂取は緊急事態につながる可能性があるため、控えるよう呼びかけています。

"Do not drink more than 48 oz (1½ quarts) per hour! Drinking too much water or other fluids (sports drinks, energy drinks, etc.) can cause a medical emergency because the concentration of salt （塩分濃度）in the blood becomes too low," messaging from the CDC said.

Other NWS offices in New York warned that seniors and people with chronic health problems or mental health conditions are at an increased risk of heat-related impacts.

"Homes without air conditioning can be much hotter than outdoor temperatures," the heat advisory （暑さ注意報）warned. "Use air conditioning to stay cool at home or go to a place that has air conditioning. If you don't have home air conditioning, continue to seek out cool spaces each day as long as it remains hot, and for a few days after if your home is still hot. Check on vulnerable friends, family members and neighbors."

「1時間に48オンス（1.5クォート：1360ｇ）以上は飲まないでください！水やその他の水分（スポーツドリンク、エナジードリンクなど）を摂り過ぎると、血液中の塩分濃度が低くなり過ぎるため、緊急事態を引き起こす可能性があります」というのがCDCのメッセージです。

ニューヨークの他のNWSは、高齢者や慢性的な健康問題や精神疾患がある方は、暑さによる影響のリスクが増加すると警告しています。

暑さ注意報で、次のように言っています。
「エアコンのない家は、外気温よりずっと暑くなる可能性があります。自宅ではエアコンを使って涼しく過ごすか、エアコンのある場所に行きましょう。家にエアコンが無い方は暑さが続く期間、毎日涼しい場所を探してください。もし家がまだ暑い場合は、さらに数日間そうしてください。暑さに弱いお友達やご家族、近所の人の安否を確認しましょう。」

👩日本のニュースで熱中症の４割は家の中で起こると言っていました。