暑い夏、毎日汗をかきますね。日本人はお風呂ですが、毎日入りますか？それとも欧米のひとたちのように、シャワーですか？そのとき、毎回髪を洗っていますか？個人のその日の過ごし方によっても違うと思いますが、毎日髪を洗うことは良くないことなのでしょうか？ニューヨークタイムズが質問に答える形式で、記事を書いています。読んでみます。

原文、画像はこちらにあります。⇓

今日の単語
● 髪質　⇒　hair’s texture
● 髪の汚れ　⇒　dirt
● フケ　⇒　dandruff　（ダンドラフ）
● 皮脂　⇒　sebum　（スィーバム）
● 皮脂腺　⇒　sebaceous glands　（セベイシャス　グランズ）
● 毛根　⇒　hair follicles　（ヘア　ファリクルズ）
● 感染症 ⇒　infection
● 皮膚科　⇒　 dermatology　（ダーマとロジー）
● 溜まる　⇒　build up ／ accumulate
● コシがない　⇒　limp　
● 細い髪　⇒　fine hair
●　毛根を詰まらせる　⇒　 clogging the hair follicles
● 頭皮の炎症（かゆみ）⇒　scalp irritation

Is It Bad to Wash Your Hair Every Day?
毎日髪を洗うのは悪いこと？

The ideal lathering schedule varies from person to person, experts say. Here’s how to tell what may work for you.
理想的な洗髪は人によって異なる、と専門家は言っています。ここでは、自分に合った方法をご紹介します。

By Jancee Dunn
June 7, 2023

Q: I’ve heard that washing your hair every day can strip it of its natural oils, making it dry and brittle and causing scalp irritation. Is that true? And what if I exercise regularly?

Q: 毎日髪を洗うと、髪本来の油分が失われ、乾燥してもろくなり、頭皮が炎症を起こす（頭皮のかゆみになる）と聞きました。それは本当ですか？また、定期的に運動をしている場合はどうでしょうか？

Whether you should lather up daily depends on a number of factors, said Dr. Murad Alam, vice chair of the department of dermatology at Northwestern University Feinberg School of Medicine. Among them, he said, are your hair’s texture, how oily it gets, how processed it is, your lifestyle habits and your age.

ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部皮膚科の副部長であるムラード・アラム医師によれば、毎日髪を洗うべきかどうかは、髪質、髪の油分、髪の加工度、生活習慣、年齢など、様々な要因に左右されるとのことです。

Shampoo cleanses your scalp and hair by removing environmental contaminants like dirt and pollen, as well as dandruff, sweat and hair-care products.

シャンプーは、汚れや花粉などの環境汚染物質、フケ、汗、ヘアケア製品などを取り除き、頭皮と髪を清潔にします。

It also dissolves sebum, an oily, waxy substance produced by the sebaceous glands near your hair follicles. Sebum keeps your scalp from becoming too dry, said Dr. Rosemarie Ingleton, an assistant clinical professor of dermatology at Mount Sinai Hospital in New York City, and protects the skin from infection.

また、毛根の近くにある皮脂腺から分泌される油性のワックス状の物質である皮脂を溶かします。皮脂は頭皮の乾燥を防ぎ、感染症から皮膚を保護すると、ニューヨーク市のシナイ山病院の皮膚科臨床助教授、ローズマリー・イングルトン博士は言います。

But if sebum builds up, she said, it can cause problems.

しかし、皮脂が溜まってしまうと、トラブルの原因になるそうです。

When to wash daily
毎日洗うタイミング

Using shampoo every day, Dr. Alam said, can be the right choice for people with oilier scalps where sebum can accumulate, making the hair limp, greasy and possibly smelly.

毎日シャンプーを使うのは、皮脂が蓄積しやすく、髪がコシがなく、脂っぽく、臭くなりやすい、脂っぽい頭皮の人には正しい選択かもしれない、とアラム博士は言っています。

Those with fine hair, Dr. Alam said, may also find that it becomes greasy more quickly, because there is less hair to absorb the oil. For them, a daily lather may be warranted.

また、髪が細い人は、皮脂を吸収する髪が少ないため、すぐに脂っぽくなるとアラム博士は言います。そのような人は、毎日泡立てた泡で洗った方がよいでしょう。

Daily washing may also be needed, Dr. Alam added, if you frequently use products such as gels or hair sprays, which can build up on your scalp and cause irritation — or even hinder hair growth by clogging the hair follicles.

また、ジェルやヘアスプレーを頻繁に使う人は、毎日の洗髪が必要かもしれません。これらの物質は頭皮に蓄積して炎症を引き起こしたり、毛根を詰まらせて髪の成長を妨げたりすることもあるからです。

明日は、引き続いて洗髪とシャンプーのことについて、専門医の見解を取り上げます。

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