アメリカのティーネイジャーがみんな、ハッピーな青春時代を謳歌しているわけではありません。また、誰にでもストレスを感じるときはあります。

ニューヨークタイムズが、編集者であるニコラススコットさんが書いた、

"How I Hold It Together: Quiet FaceTimes and More"

の中でに書かれていたストレス解消法について、次のように若者にコメントを求めました。
（こちらです。）

How Do You Hold It Together When You’re Feeling Stressed?
ストレスが溜まっているとき、あなたはどうしますか？
What do you do when life gets overwhelming?
人生に圧倒されたとき、あなたはどうしますか？

By Jeremy Engle
May 2, 2023

Stressed out? Feeling frazzled? Can’t take it anymore?

ストレスでまいってる？疲れ果てた？やってられない？

What do you do? Who do you turn to? How do you hold it together when things get tough or there’s simply too much going on?

（そんなとき）どうする？頼れるのは誰？色々大変だと思う時、ただいろんなことがありすぎと思う時、どうやって心を落ち着かせてる？

以下は、世界中から寄せられた360のコメントの中から、MisTyが選んだものです。
若者らしい言葉の選び方を見てみましょう。

Jimmy

New York

I like to work out when I feel stressed. It really takes my mind off of anything I'm thinking about. I also like listening music. There's a song for probably any situation. A person I talk to when I can is my dad.

僕はストレスを感じたときに、体を動かすのが好きです。考えていることをすべて頭から取り除くことができるんです。また、音楽を聴くのも好きです。どんな状況にも効く曲があります。人なら僕が話せるのは、父だな。

Catalina

New Rochelle

I often feel anxious and it can be overwhelming, so I write down what I feel in order to let go of it or tell it to a trusted friend, who is always there to listen. In addition to this, I also run, to distract myself and make me feel less intense. I found the tip of Facetiming someone you miss even if not talking to very helpful, as it allows you to still be connected in some way.

私は不安を感じることが多く、それに打ちのめられそうになるので、それをなくすために感じたことを書き留めたり、いつも聞いてくれる信頼できる友人に話したりしています。それから、気持ちを紛らわせたり落ち着かせたりするために走ることもあります。また、（実際）話せなくても会いたいなと思う人と話ができる「フェイスタイム」というビデオ通話ができるのでとても助かります。たとえ話せなくてもつながっていると感じられるのでとてもいいと思います。

Alexis

Ellisville

When I am feeling stressed, typically I just listen to music in order to calm my nerves a bit. Sometimes, I may just sit in silence. Stress is a big struggle in my life and while medication helps some, it does not completely cure it. So I have had to use this strategy in order to calm down.

ストレスを感じているとき、私は普通は神経を少し落ち着かせるために音楽を聴きます。時には、ただ黙って座っていることもあります。ストレスは私の人生において大きな闘いであり、薬で多少は楽になりますが、完全に治るわけではありません。だから私は、このやりかたで何とか乗り越えて落ち着いています。

Om

NH

When i'm stressed I usually just take deep breaths and just stop what i'm doing and come back to it in like 5 minutes. However if this doesn't work, or couldn't work with the situation, I will just drop the thing that I am doing and just go on my phone for a long period of time until I feel ready to face it or am not stressed anymore.

ストレスが溜まったら、いつも深呼吸をして、やっていることを５分くらい止めて、5再開します。それがうまくいかなかったり、そういう状況ではないような場合は、携帯で長電話をします、そうするとストレスに立ち向かおうという気になったり、ストレスがなくなったりします。

Kyler

WHS

Recently It is hard to find myself stressed, I've learned to control my emotions to avoid being overwhelmed and stressed. But I'm not perfect, I still get stressed time to time. I deal with my stress by thinking of all the times I have been stressed before, I look back and see that I was stressed over nothing and I learned to overcome this feeling eventually. What I think to myself is that stress is not a feeling that is forever, and maybe that stress can actually be a good thing. Depending on the scenario I try to use my stress as an advantage.

最近、自分がストレスを感じているのは分かりにくいです。私は、ストレスに打ちのめされないように感情をコントロールすることを学びました。しかし、完璧ではないので今でも時々ストレスを感じることがあります。私はストレスに対処するために、以前ストレスを感じた時のことを考えるのですが、振り返ってみると、何でもないことでストレスを感じていたことがわって、その気持ちを克服することができるようになりました。ストレスは永遠に続くものではないし、時にストレスはいいものであることがあるかもしれないと思うのです。状況によりますが、ストレスをうまく利用しようと思います。

Sebastian Wade

New Hampshire

When I'm stressed I just pick up my orange ball. I put my headphones on and just go dribble and shoot in my yard. It keeps my mind off anything else it allows me to separate myself and put myself into a world of my own where I can breathe and calm down.

ストレスが溜まったら、オレンジ色のボールを手に取ります。ヘッドホンをつけて、庭でドリブルやシュートをします。そうすると他のことを考えなくなるし、自分自身を切り離して、自分だけの世界に入り込んで呼吸をし、落ち着くことができます。

Thomas the Train

Bville

The only thing that stresses me in and out of school is not getting things done. Especially if I want it to get it done by a certain day, it'll just make me a little upset if I don't get it completed in the moment. Stress and anxiety don't play a big role in my life because I keep myself calm and remember that I work at my own pace, and that I shouldn't be hard on myself for not getting things done early because there's always tomorrow or later.

学校の中でも外でも、唯一ストレスになるのは、やってることが終わらないことなんだ。特に、その日までに終わらせたいと思っても、そうできなかったらちょっとイライラしてしまうんだ。ストレスや不安なんて自分の人生でそんな大したことじゃないよ。自分は冷静だし、自分のペースでやるようにしてるからね。終わらないからといってと自分を追い込まなくてもいい、明日以降でもいい、ということを忘れないことさ。

音楽を聴く、電話をする、体を動かす、友達に話す、が大きな役割を果たしているようですね。
ニューヨークタイムズは、若者たちにさらに「友達はどのように助けてくれますか？」という問いをなげかけました。
若者たちはその質問にどのように答えたでしょうか？明日、載せます。

Englishラボ
MisTy