これが聞きたかった！アディダスが答えてくれるダイエットのこと。

2020/08/28 19:00

アディダスには、公式フィットネスアプリ"Runtastic"があります。
ロゴはこれです。

ランスティックはモバイルアプリケーションで、個人のワークアウトを管理してくれます。MisTyもランニングで利用しています。

走った距離、時間、どこを走ったか、カロリー消費はどれくらいだったかを教えてくれます。言語設定もできるので、英語の学習にもなります。

ちなみに、かかった時間は、何と言っているのでしょう？

「タイム」ではなく、"duration"(持続時間）です。

走りながら、応援もしてくれます。ところどころでランニングのこつも教えてくれます。
音声も男性、女性が選べます。

スマホで、「アディダス　ランニング」とすればすぐに出てきます。「ウォーキング」に設定することもできます。

アディダスの他に、ナイキにも同じようなアプリがあるので、比較してみるのも良いですね。音楽も流すことができるので、やる気がでます。

そのほか、昨日お伝えしたような筋トレメニューもあります。ご自分のニーズに合わせて、「身体を変える！」にチャレンジしてみてはどうでしょう？
日本語でも対応しています。
パソコンなら、こちらから。

さて、アディダスのサポートでは、様々なアドバイスが載っています。

今日は、誰もが聞きたい、あの質問にアディダスがどう答えているかを見てみたいと思います。

原文はこちらからです。
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https://www.runtastic.com/blog/en/muffin-top-exercises/

Is there a specific diet that is recommended for getting rid of love handles?
お腹のぜい肉をとるためのおすすめ特別のダイエット食ってありますか？

No, as long as you are able to maintain the necessary deficit and not eat too little, you are doing it right. Think about what is the least amount of calories I need to cut to see results – not what is the lowest number of calories I can function on. This expert diet review will teach you all you need to know!

ありません。必要以上に食べることと、極端に食べる量を減らすことがなければ、それで大丈夫です。ご自分が結果を出すためにカットすべきカロリーが少なくともどのくらいあるかを考えてください。動けるカロリーの最低の数値を考えるのではありません。こうした専門家のレヴューこそ知っておくべきことを教えてくれます。

Do I really have to cut all sugar to lose love handles?
本当にぜい肉をとるためにすべての糖をカットしなければなりませんか？

Not really. Losing weight is not about extremes. You can still eat occasional desserts. The key is portion size and maintaining a steady calorie deficit.

そうとも言えません。減量には極端なことはしません。時にはデザートだって食べられますよ。食べる量が問題であって、カロリーを減らしている状態を維持することです。

Do abs exercises make a difference in losing belly fat at all?
そもそも腹筋運動で腹部の脂肪はなくなるのでしょうか？

While abs exercises don’t speed up your weight loss, there is definitely value in training your abs. Your midsection transfers force throughout the body and stabilizes your posture. Besides that, doing abs exercises will help you “discover your abs”. Most people only feel their stomach. Learning to feel your ab muscles will improve your relationship with your body and make you more efficient in all movements.

腹筋運動があなたの減量をスピードアップさせくても、腹筋のトレーニングは確かに価値があります。体の中央部は力を体全体に行きわたらせ、姿勢を正しく保ちます。その上、腹筋運動をすれば、「ご自分の腹筋を感じること」ができます。ほとんどの人はお腹の力を感じているだけなのです。腹筋を感じるようになることであなたの体との連携が改善されますし、全ての動作により良い影響が生まれます。